第396回
通勤中にできる簡単気功・２

僕の通っている鍼灸師・気功師の
鵜沼宏樹さんの
「通勤途中でもできる簡単気功＝小功法」の
うち、「指リング気功」の解説紹介の続きです。

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指にはこころとの対応関係があります。
中国ではこころを伝統的に
五つの要素に分けて考えています。
それは、智・魂・神・魄・精です。

この五つのこころが、
五本の指に配当されるのです。
また五本の指は十の内臓とも
六種の経絡とも関連しています。
（注・脾・肝・心・肺・腎の五臓
胃・胆・小腸・大腸・膀胱の五腑とも対応している）

ですから「指リング気功」などで
五本の指を順に刺激していけば、
こころの階層に働きかけることができ、
さまざまな生活習慣病の
予防と治療もできるのです。（略）

●指リング気功（掐訣法）
手の指に具わるさまざまな
対応関係を考慮して
５本の指を順に刺激し、
全体を調えるのが標準的なやり方です。（略）

１．親指の先と各指の指先で
順にリングを作ります。
まず、親指からはじめ、
次に親指と薬指、そして中指、
最後に親指と人差し指の順番です。

２．今度は軽く拳をつくり、
親指を人差し指の爪にかぶせ、
そこから一気に親指をすべらせて
小指まで移動させます。
最後は親指が
小指の爪にかぶった状態になります。（略）

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１と２を１セットにして、
３～５回やるとよいとのこと。
さらに、小指は「腎」と対応するから腰痛の場合、
中指は「神」に対応するから元気が出ないとき、
人さし指と薬指は「魂」と「魄」に対応するから、
寝付きの悪い時――という風に、
重点的にやるとよいようです。