長寿病弱社会となって、
これだけガンの患者が増えていくと、
眦（まなじり）を決してガンと闘うのではなく、
「ガンと仲良く過ごそう」と悟る人も増えてきたわけですが、
僕も、最近は、弘法大師とお遍路さんの修行の言葉をもじって、
ガンと「同行二人」（どうぎょうににん）と割り切って、
「薬や病院に頼るのは少なくしよう」、
「ガンと共生しよう」と考えています。

１．体を冷やさないで温める。
２．食べるだけでなく快く出す。
３．ストレスを溜めず希望とリラックスを保つ。

こうした養生の３原則がガン延命力を掴む近道なのですね。

とくに「食はいのちを作る」「食は体を作る」というわけで、
延命力獲得の基本養生を「食事」と「漢方」において
心身を温かくして自癒力を高めるようにしています。

全てのガンの原因の約35％は不適切な食生活にあるという、
WHO〈世界保健機関〉の報告もあります。
しかし「食事」や「漢方」を始めたからといって
急に効き目が現れるものではなく、
５年、10年、15年と続けるから効果が見えてくるものでしょう。

一時、小康を得たからといって、
とくに退院後の暴飲過食は慎みましょう。
別に僕の励行している
マクロビオティック玄米菜食法の原則を挙げるまでもなく、
昭和60年に策定された厚生労働省の
「健康づくりのための食生活指針」でも
以下のように挙げています。

１．いろいろ食べて成人病予防　
２．日常生活は食事と運動のバランスで
　　−運動十分で食事を楽しもう
３．減塩で高血圧と胃がん予防
　　−塩からい食品を避けよう
４．脂肪を減らして心臓病予防
　　−脂肪とコレステロール摂取を控えめに
５．生野菜、緑黄色野菜を毎日の食卓に
６．食物繊維で便秘・大腸がんを予防
　　−野菜、海藻をたっぷりと
７．カルシウムを十分とって丈夫な骨づくり
８．甘い物は程々に−糖分を控えて肥満を予防
９．禁煙、節酒で健康長寿
　　−禁煙は百益あっても一害なし

これまた、
「そんなこと分かっているよ」という人が多いでしょうが、
これを励行できないのが
暴飲過食に慣れてしまった長寿現代人の弱みです。
若いときの僕がそうでした。

僕の友人に前立腺ガン、大腸ガン、胃ガンの
「多重ガン」と12年闘いながら、
週刊誌の編集長やその会社の社長を長年勤め、
いまも元気で延命されている人がおられます。
黒川宣之さんといって『多重がんを克服して』（�葛燉j日・刊）
という著書も出しておられますし、
この夏も、友人の遠藤京子さんが経営する
「あらいぐまの台所」（東京・目黒）
というマクロビオティック料理の店で、
作家の山口泉さんを交えて楽しく食事をしてきました。

僕たちの会員誌「いのちの手帖」第4号にも
≪多摩のよこ山に魅せられて　楽歩、遊歩にいそしむ日々≫
と題して元気な様子を寄稿されています。

誰しもが「多重ガン」の危機・・・
といった長寿難病時代に突入したいまこそ、
「食はいのちを作る」「継続は力なり」「自癒力はいのちなり」
という発想をかみ締めて、元気に長生きしたいものですね。