冷えは万病のもと！
身も心を温かく保つヒケツは、薬ではありません。
日本古来の伝統療法に、
いわゆる「おばあちゃんの知恵」があります。

漢方や日本古来の伝統療法手当法」には、
体の外から温める方法と内から温める方法の２つがあります。
これはマクロビオティックの手当て法でも同じです。

筆者がよく使う「ビワの葉温灸法」は
体を外から温める方法です。
季節の変わり目に体が冷えて変調をきたすと、
よく、庭に植えてあるビワの葉をとってきて洗ってから、
温めたコンニャクにあてがい、タオルでくるんで患部に当てます。
ポカポカと体が温まって気持ちがよいばかりか、
ビワの葉に含まれるアミグダリンには、
血液浄化作用 抗ガン作用 鎮痛作用 殺菌作用
いわば毒消しの成分が効いて、痛みも引いていくらしいのです。

ビワの葉療法は、普通、モグサを炊いてお灸をします。
しかし、臭いや煙りが部屋に充満するため、
僕の家では遠赤外線式温灸器
「ユーフォリアＱ」を使っています。

体を内から温める食事法もなかなか効果的です。
帯津三敬病院では、入院患者に各種の漢方粥を出していますが、
薬草を使ったお粥やお茶は体を温める
まさに基本的な「おばあちゃんの知恵」でしょう。
僕も体が冷えて体調が狂うときは、
雑穀入りのお粥（かゆ）にしています。
仮にウィルス性の風邪に罹ったりしたら、
抗生物質を投与しないと難しいケースもありますが、
普通の体調不良や初期の風邪･腹痛、体の冷えなどには
下手な化学薬より、マクロビオティックの手当て法で
十分だと思います。

愛飲している、薬食同源の簡単にできる飲み物を
以下３つほど紹介しておきましょう。

◆梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）
湯飲みに「梅干し１個」
「すりおろした生姜（しょうが）」少々、
「醤油」小さじ1／2を入れ　
梅干１個をほぐしたところへ濃い目に沸かした、
熱い「三年番茶」を注ぎいれる。
もちろん、梅干、醤油など材料は有機のものを使いましょう。
風邪などのとき、体を温めて血行を良くします。

＊無双本舗の「有機・梅干番茶」など、
生姜を加えてお湯を注げば手軽に飲める
スティック･タイプの梅醤番茶も売られています。
http://www.musofood.co.jp/

◆蓮根湯（れんこんゆ）
これは咳止めや喘息にもよい。
蓮根のおろし汁（５〜30ｃｃ）に生姜汁２〜３滴、
塩少々を加えて、熱湯を加えた飲み物です。
蓮根はよく洗って、皮をむかずにすりおろし、布で絞ります。

◆葛湯（くずゆ）
お腹が温まり、風邪の引き始めに効果があります。
本葛粉を大匙１に、純正醤油を小さじ１、生姜湯２〜３滴。
まず鍋に本葛粉と水150ccを入れ、本葛粉の塊をなくす。
鍋を火にかけたら透明になるまでかき混ぜ、
さらに醤油と生姜汁を混ぜて、火からおろす。