これからは、お互いに体の冷えに気をつけましょう。
病人の体温が下がることは死に近づくことを意味します。
冷えた患部を温めて血行をよくすることが、
晩秋から厳冬を乗り切るヒケツです。

不調を訴える患者さんたちには、
とくに体のツボを温める
「ビワの葉・温灸（おんきゅう）器」や
手軽で美味しい「梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）」
といった、昔「おばあさんの知恵袋」といわれた
素朴な伝統療法をすすめています。

日本人には日本人の体質に合った
健康の知恵があることを忘れてはなりません。
これぞ、ゆったり健康法＝スローヘルスの原点なのです。

僕たちの患者懇親会のスローヘルス研究会の趣旨について、
季刊会員誌の冒頭にいつも次のようなメッセージを送っています。

《「いのちの手帖」は心のマッサージ・マガジンです。
◆スローヘルスとは・・・
温かくて和やかな健康法であり、処世法です。
「温和療法」と覚えておいて下さい。
本来、人間が持っている「自然治癒力」を大切にし、
「身･魂･心」のいのち丸ごとを考える・・・
この主旨で設立されたしなやかな集まりが
スローヘルス研究会です。
その会員雑誌である「いのちの手帖」は
ポケット版の小さな雑誌ですが、
「心のマッサージ読本」として、
気楽にゆったりとお読みください》

難病のガンといえども、
眦（まなじり）を決して腹を切ったり、
うんうん唸って化学劇薬の苦痛に耐えることは早く卒業し、
薬草でも食事法、呼吸法でも応用できるものいろいろ工夫して、
もっと、人生を温かく和やかに過ごしていこう――、
こんな主旨で作った組織です。

そして、何よりも日常生活の基本を
以下の「温和力３原則」として大切にしよう、
それが、再発や転移を防ぐ近道だと確認しあっているわけです。

１．食べることも大切だが出すことが一番
２．冷えは万病のもと。心身を温めよう。
３．ストレスをためるな。希望を持とう。

えーっ？そんなこと分かっているよ、
こんな３原則でガンの再発や転移が防げるわけがないだろう――
という人も多いでしょうが、
これが守れないのが人間の弱さでもあります。

漢方薬にしても薬膳やマクロビオティックにしても、
難しい原理や理論はありますが、
この「スローヘルス」＝温和療法の３つの原則を、
まず守って生活を続けていけば、
むやみやたらと検査漬け、手術責め、劇薬責めにあわなくとも、
延命できるっものだと、僕たちは考え、
また実践してきたわけです。

僕にしても毎年、寒さが厳しくなる年末に
風邪を引いたりして体調を崩し、
スワッ！ガン再発かと大慌てしたことが何度もありました。
厳冬の夜、知人の葬儀に出て自らの命を縮めた
患者さんを何人も知っています。
気温の差が大きいので、こうした季節の変わり目には、
体調を崩さぬよう十分に注意してください。
体調が崩れてもあわてないで、
「温和力３原則」を思い起こしてください。