第247回
「食事は三度三度きちんとした時間に、きちっととるのがいい」

邱さんは『死ぬまで現役』で
健康のために心がけていることとして
「無理をしないで、比較的規則正しい生活している」
ことをあげましたが、それに続けて
「食事は三度三度きちんとした時間に、
きちっととったほうがよい」と書いています。

「食事はほぼきまった時間に、きちんととるようにしている。
芸能人とか文筆家は、時間にルーズな人が多く
朝飯、昼飯を抜かしたかと思えば、真夜中に食事をとったりする。
かと思えば、夜を徹して酒を飲んだりしている。
私の経験によると、食事は三度三度きちんとした時間に、
きちっととったほうがよい。
きちんととる習慣をつけると、
胃も腸も、きまった時間に受け入れ体制ができるから、
規則正しく稼動してきまった時間に、
きまった量のカロリーを体内に補給する。

身体中がそのカロリーによって正常に動いていく。
ところが、もし原料の供給が不規則になると、
頭脳は供給が不足した時に備えて、身体に指令をして、
供給されたものの中からストックさせようとする。
不規則に食事をとる人のほうが、
ちょっと食べただけで肥るのを見てもわかる。

一流企業につとめるサラリーマンは
給料遅配の心配のないせいもあって、
気前よくお金を使うが、零細企業につとめて明日、明後日、
月給が払ってもらえなくなるかと
気を揉んでいるサラリーマンは
せっせと貯蓄に励むようなものである。
この原理は人間の体内においても働くとみえて、
身体の中の工場を定時に稼動させ、
定時に火を消して休ませたほうが肥満体にならないのである」
（『死ぬまで現役』）