第30回
こころの習慣

皆さんは、
常に“今”に集中する事ができますか？
「そんなことあたり前！」とお感じになるか、
「結構難しいことだな…」とお感じになるか。
これは人それぞれでしょう。
私が尊敬するスポーツドクター辻　秀一先生の
著書の中で、こころの習慣について
とても興味深いことを書かれていますので
紹介させて頂きます。
それは“今やるべきことに集中する”という事です。

時間の経過とともに私たちの身の回りでは
様々なことが繰り広げられます。
それはビジネスであったり、
家の中の出来事であったり、友人関係であったり。
スポーツのゲーム中の展開もそうでしょう。
局面が変わるたびに、今までの過去を悔やんだり、
あるいはこれからどうなってしまうのか、
未来への不安を抱きがちです。
しかしこれらの後悔や不安は、
今に集中するどころか
気持ちが違う方向へ飛んでいってしまっています。
気持ちが「今」に無いわけですから
結果がマイナスになるのは目にみえていますよね。

不安や後悔は誰にでもおとずれる感情です。
それは仕方のないことです。
でもそれをいつまでもそこにおいておくのは
良いことではありません。
これはそう簡単なことではないですが、
普段から今に集中するこころの習慣をつんでおけば、
いざ！という時でも、「今」にすぐ立ち戻ることが
可能になってきます。

皆さんが何かの局面に突き当たった時、
ひとまず「今に集中！」とこころの中で言ってみましょう。
そうすれば今なにをすべき時なのか、
そして今、自分にできる最善は何なのかが、
冷静に見えてくるかもしれません。
こう書いている私も日々の習慣作りに
四苦八苦しています！

＊参考著書「痛快！みんなのスポーツ学」集英社・著者　辻　秀一氏