第174回
体力いろいろ

一口に体力といってもレベルは様々。
性別も違えば、年齢も違う。
体験してきた運動経験だって人それぞれですから
ひとくくりにはできませんね。
そこで、体力をこんな風に４つに分類してみると
わかりやすいかもしれません。

〜分類〜
１．競技体力（トレーニング）
２．健康体力（フィットネス）
３．回復体力（リハビリテーション）
４．治療体力（メディカル）

まずこの４つのどこに自分がふくまれるかを知って、
体力をつけていくにあたり
次のようなお約束事項を柱にプランを立てます。
こんな感じに。

〜PDCAサイクル〜

PLAN＝計画　　　→　　　 DO＝実行
　　↑　　　　　　　　　　　　 ↓
ACTION=見直し 　←　　　CHECK＝評価

まず目標を明確にたてて
向かう方向をはっきりとさせます。
そして具体的な内容に絞込みプランを立てます。
次にそれを実行にうつしながら時々チェックを入れて
当初の計画が本当にからだに合っているかどうかを確認します。
うまい具合にいっていない点があれば
見直し、練り直しをします。
一定期間がきたら、再び計画を立てて
同様にサイクルを回っていきます。

このPDCAサイクルは
環境改善や経営などにも使われる概念で
３ヶ月、半年、あるいは１年ごとにまわしていくことにより
評価が良い方向に進んでいくことを目的に行っていくものです。
こうしていくとそれまでの仮定で
どのように変化したかがわかり、
結果評価だけではなく仮定評価が可能になります。
結果よりも変化を大切に。
まさにPDCAサイクルはその見えづらい変化を
わかりやすく教えてくれるのです。

明日は心の満足でやる気を起こす！
私たちの心のツボを刺激して
ポジティブスィンキングを引き出しましょう。