第150回
永遠のテーマ

さて、これまで運動と食事による
体内の変化を紹介してきましたが
今日は運動後について。

「せっかく汗をかいて体重が減ったのだから
食べない！」という人、いませんか？
これは結構、陥りがちな点です。
運動をすると個人差はありますが疲労をきたします。
その中でも一番疲れているのは筋肉。
これは筋肉の中にある糖質が
運動によって不足する事が原因の一つにあげられます。
からだの構成要素となる食物が入ってこないのですから、
回復が遅くなって疲れが取れずに、
だんだん運動がイヤになってしまう可能性がありますね。
「運動するとどうも疲れがぬけなくて・・・」
という人は食事を一度見直してみてください。
どこかに問題が潜んでいるはずです。
運動によって体脂肪をそいでいくにも、
その分、動ける力をからだに注いであげる事が大切です。
最初は「食べてやせるなんて・・・」
と、思うかもしれませんが食べてからだに力が入れば、
“動けるからだ”の変化をきっと感じだします。

ダイエット（diet）”を辞書で引くと
“常食・（治療、美容用の）規定食・食事療法”
とあります。
けれどなぜかすぐに
“やせる”イメージが先行するこの言葉。
特に美を追求する女性にとっては
永遠のテーマかもしれませんね。
ついつい夢中になって
近道を選択しがちになりますが、
一夜漬けで覚えた勉強は
テストが終わった途端に忘れてしまうのと同じで、
すぐに得た効果は、すぐにからだの外に消えていきます。
また、取り組み方としては
それ事体が目的になってしまうのではなく
よりよく生きていく為の
ひとつの手段としてダイエットを据えていくと
心とからだ両面から
無駄がそぎ落とされていくのかもしれませんね。

明日は水の結晶について。
水は言葉を読み取る・・・？