第16回
“歩き”の準備は出そろった

準備はそろいました。
姿勢が保てるようになってきたところで
これらを網羅させて、
“歩き方”へコマを進めて参りましょう。

まず雑誌や本でよくみかける言葉で
一つ一つ追ってみます。

「背すじを伸ばす」は、
頭の上からの吊り感覚と、肩を下げること、
またコラムで紹介した背中のストレッチで
クリアーできます。
「お腹を引き上げる」は、
呼吸での腹圧意識で体感できれば良し！
「踏み出し脚のひざを伸ばす」は、
モモの筋肉が使えること、
また、「足はカカトから着く」は、
足首が硬いままだと結構きついですが
ふくらはぎの筋肉を動かしておけば
突破口はすぐに見えてくるでしょう。

これらの動きはすべて、
姿勢とからだを使った歩き方につながっています。
これまでにご紹介したストレッチと
筋への刺激を行っておけば、
何もしない状態よりは、
はるかにからだが動きやすいはずです。

教室で立ち姿勢や歩き方を皆さんと行っているうちに、
「これはストレッチをしてまずからだをほぐし、
頭とからだの意識をジョイントさせて、
からだの各部位への筋刺激を与える事が先だ！」と
感じました。
歩き方を変えていくには
からだの使い方を変えていくことが近道です。
からだは一つの線でつながっています。
習慣に支配されることなく、
自分でコントロールできるからだへと
誘ってさしあげましょう。