第10回
代謝アップで大差をつけろ！

これまでにいくつかのストレッチを紹介して参りましたが、
どうでしょうか、みなさん？
「めんどうくさーい」と思ってはいませんか？
そうですよねぇ、頭でわかっていても
いざ、からだを動かすとなるとオックウに感じますよね。
それに言葉だけじゃわかりづらい？
わかります、わかります。
興味のある方は一度教室へお越しください。
じっくりとご一緒させていただきますので。
ここで一つ、効果について紹介します。
あらためてストレッチを行う"意味"を考えてみましょう。

私たちのからだを肉体的な健康面で考える時、
筋肉・脂肪・骨の３つに分けることができます。
関節を動かして、筋肉を引っ張る動作を繰り返していくと
筋肉の柔軟性が上がってきます。（お風呂上りが効果的！）
筋肉の柔軟性が上がるという事は、
それだけ広く、長〜く動いてくれるので、
硬かったときに比べると、筋肉が良く動く体に変化してきます。
筋肉が良く動くということは、血行が良くなるので、
カロリー消費のしやすいからだになるという事！
そして嬉しいことに筋肉を動かせば動かすほど、
少しずつではありますが筋量が増え、
いわゆる「基礎代謝」の良いからだとなるのです。
「基礎代謝」とは私たちが生きていくうえで必要とされるエネルギーのこと。
体温の維持や臓器の働き、また眠っている時にも消費されます。

お風呂上りのストレッチでやわらか筋肉へ。
そうすれば有効に「使えるからだ」へ導くことが可能になるのです。

あなたのやる気を願って！