第46回
「基礎十式」 五式・六式

現在の太極導引教室で練習している
「基礎十式」の紹介の続きです。
今回は五式・六式の紹介となります。

第五式
【意識】この式の導引練習も、腕を片方ずつ回す。
　　　　 イメージ的には、腕を回しながら捻ったり
　　　　 開合したりすること。

【呼吸と動作】
　　　　吸う時：左（右）腕を体の左（右）側で開き、
　　　　弧を描きながら持ち上げ、顔の前まで動かす。

　　　　吐く時：左（右）腕を顔の前から右（左）へ
　　　　体の前で弧を描きながら下ろす。

第六式
【意識】この式の導引練習は、上体を回す練習で、
　　　　 骨盤ごと上体を左右に振る。
　　　　 イメージ的には、骨盤と肩を一緒に回すこと。

【呼吸と動作】
　　　　吸う時：上体を前向きから左（右）へ斜め向きまで回す。

　　　　吐く時：上体を前向きに回し戻る。