第33回
太極導引と太極拳

前回は太極拳の運動が
導引の特徴を持っていることをお話しました。

「流水は腐らず、戸ぼそは虫喰わず」の例えどおり、
健康づくりに効果があります。
しかしながら「太極導引」がイコール
「太極拳」だということはではありません。

「太極拳」はあくまでも拳法で、
格闘技と位置付けられています。
太極拳の特徴は、ゆったりと、
身体の各部所を緩めて
動作をすることにあります。
又、意識・呼吸・動作の３者を合わせる練習もします。

「太極導引」は
太極拳の動きに基づいた導引方法です。
導引は気血のめぐりをよくし
体内陰陽バランスをとる健康づくりのための
自己鍛錬方法です。
目的の違いで、練習の内容も違ってきます。

太極導引を練習する際、
次の要領で行うことが大切です。
まず、太極導引は精神的に落ち着き、
意識の集中が一番重要になります。

つぎに、太極導引は呼吸に合わせて
動作を動かすことを基本にし、
動作は無理をせず、
肢体の正常生理機能を維持して、
気血の機能を増強することを目的とします。