第29回
すぐ痩せられる人の見分け方、教えます

舌が大きくはれぼったくて、
色は淡い白色で、舌苔は厚くて剥がれにくい。
このような舌は、色の白い肥満タイプの方に多く見られ、
水分が過剰であることを示しています。
・・・中医学的にいえば、「痰湿（たんしつ）」という状態です。

こういうときには、
むくみやすい・体がすっきりせず重だるい・
軟便気味で下痢しやすい・口が粘る・口が甘い
などの症状が見られます。

食べるとよいものは、
はすの実・あずき・はとむぎ・冬瓜・
さやえんどう・かぼちゃなどの尿の出をよくしたり
水分を吸収しやすく胃腸の中の余分な水分を吸って
便のかさを増やすものなどです。

食べるとあまりよくないものは、
牛肉や豚肉などの肉類・ごま・脂肪の多いもの・
お菓子・甘いもの・黒豆・粘りのあるものなど、
体の水分を溜め込んでしまう性質のものや
水分の発散を邪魔するものです。

また、水分の取り過ぎにも注意して、
体の余分な水分を減らしましょう。
出来るだけ温かいものを取り、体を冷やさないようにして、
体の水分を発散しやすくしましょう。

漢方薬でいえば、
茯苓（ぶくりょう・・・サルノコシカケの仲間）、
車前子（しゃぜんし）、連銭草（れんせんそう）などの
利尿作用のある生薬が配合されたものを使います。