第119回
骨盤を知ろう

一口に“骨盤”と言ってもその構造はとても複雑です。
腸骨、仙椎、尾骨、坐骨、恥骨で構成されていて、
これらが関節で結びつき合い、
一つの骨のかたまりになっています。
からだの60％強の重みを支えているまさにからだの要。
“腹に力”と言われる“丹田”もここにありますから、
重要度についてはもう言わずもがな、ですね。

要であるがゆえに、
見た目では派手なアクションはしませんが、
呼吸や身体活動、またからだの周期にそって
わずかな動きを繰り返し、からだの調整をはかっています。
このわずかな動きが何らかの理由でガチガチになり、
制限されてしまうとゆがみやひずみにつながって、
不定愁訴や病気となって現れてきます。

先にあげた腸骨は
ちょうどオヘソのラインでゾウの耳のように
左右にグーッとひろがっています。
形には男女差があって、
男性は縦に長くがっちりしています。
女性は妊娠・出産がしやすいように横ひろがり。
女性のお尻が大きいのは
このような役割があってこそなのですね。

骨盤の特質も男女ではまったく逆です。
男性は緊張型。
素早い動きや瞬発力を出すのに向いています。
その分ゆるむのに時間がかかるので、
いかに早くゆるみを得るかがポイントになってきます。
女性は弛緩型。
ゆるませることで閉まる動きが生きてきて、
それが次のゆるみにつながっていきます。
これがどこかでとどこおりゆるみきらないままだと、
心までもゆるむ事を忘れてついカリカリしたり、
物事を後ろ向きにとらえた考え方をしたりと
メンタル面にも影響を与えてきます。

閉まる為には充分ゆるめ、開く為にはしっかりしめる。
このバランスがからだのすべてつながっているようです。
明日は骨盤の動きをもう少しほりさげていきます！