第59回
「まるごと・からだ」は心を重視

私たちの心とからだは一体です。
じっくりとからだを動かした後、
教室では最後のリラクセーションの時間に
自律訓練法を取り入れて、
自分自身で真のリラックス状態へ導きます。

自律神経・・・
これは自分の意志とは関係なく内臓の運動や
分泌を行う誰もが持っているオートメーションシステム。
心臓の鼓動や、胃の消化、唾液の分泌などがそれにあたります。
大きな特徴は自分で調節する事ができないという事です。

私たちの生活は日々ストレスの連続です。
もちろん悪いものばかりでなく
程よい緊張感を与えてくれるものや、
ストレスがあったからこそ、
乗り越えた後の爽快感を得られるという利点もあります。
しかしやっかいなのは自覚が無い時。

自律訓練法では心のストレスを緩和して
自らをリラックスさせる方向へ導いていきます。
私たちは本来、ホメオスターシスという
体内を常に安定した状態に保とうとする力を持っています。
その力を養って、人から癒されるのではなく
自らを立て直す力を身につけることを
目的として行っています。

と言っても「訓練」という名のお休みタイムのようなもの。
思い思いに過ごしてくださって結構です。
アロマオイルの香りとともに、気持ちのいい〜
ひと時を“実感”してください。