第26回
易筋経功法――三盤落地勢

易筋経に関する内容を
簡単に紹介いたしました。
そこで、現在中国の
各中医薬大学の教程になっている
十二勢の易筋経功法を一つずつ紹介します。
今回は

第八　　三盤落地勢（サンバンラクチセイ）

練習法　
（１）両足を開き、膝と股関節を曲げて体を落す。
　　 両手を脇に差し挟む。
　　 この姿勢をしばらく保持する。

（２）足の姿勢は変えずにそのまま保持する。
　　 両腕を持ち上げ胸の前に円状にする。
　　 掌は内側に向け、指を交差する。
　　 この姿勢をしばらく保持する。

（３）足の姿勢は変えずにそのまま保持する。
　　 両腕をいったん左右に開いてから、
　　 また胸の前にあわせて掌を上向にする。
　　 この姿勢をしばらく保持する。

（４）もう一度腕を左右に開いて、
　　 体の両側に置いて掌を下に向ける。
　　 この姿勢のまま、しばらく保持する。

【三盤落地勢】